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胃涼和胃寒屬于通俗說法，臨床上患者經(jīng)常會(huì)因食用涼食或涼水等，出現(xiàn)胃不舒服，其調(diào)理方法主要有以下幾點(diǎn)： 1、戒除誘因，如盡量避免飲用奶茶等冷飲，另外冰箱內(nèi)水果拿出來后，需放在室溫下，過段時(shí)間食用，且水果需控制量，不宜過多； 2、食補(bǔ)，如適量食用小米養(yǎng)胃粥，中醫(yī)講究五色入五臟，木火土金水，其中青色入肝、黃色入脾胃，故小米具有健脾胃作用，建議脾胃虛弱、偏寒患者平時(shí)多食用小米粥。如果患者有明顯胃寒情況，可在煮飯做菜過程中多加些姜、蔥類食物。