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脂肪型肥胖與肌肉型或水腫型的偽肥胖相對(duì)應(yīng)，指以脂肪堆積為主的肥胖。肌肉型肥胖并非真正意義上的肥胖，可能為肌肉增長較大。 脂肪型肥胖可表現(xiàn)為脂肪細(xì)胞數(shù)量增多或體積增大，此類病人通常表現(xiàn)出皮膚組織松弛，腹部飽滿，皮膚油膩。需管住嘴，邁開腿，通過飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方法，可取得一定效果。日常飲食中，在控制總熱量的基礎(chǔ)上，少吃多餐、細(xì)嚼慢咽。研究證明，以晚餐為主的個(gè)體較容易肥胖。血脂異常的患者，應(yīng)減少油的食物和高熱量食物的攝入，多食用蔬菜和升糖指數(shù)低的水果。 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是脂肪型肥胖最有效的減肥方法，由于運(yùn)動(dòng)可消耗大量葡萄糖，如堅(jiān)持每天慢跑30分鐘以上，或游泳、體操、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。均可避免轉(zhuǎn)化為脂肪，可以促進(jìn)體內(nèi)存儲(chǔ)的脂肪分解。