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如果想保持正常勃起，尤其是晨勃，通常只需保持正常的性功能即可，晨勃只是勃起功能的體現(xiàn)。通常男性夜間有3-6次的勃起，經(jīng)常發(fā)生于快速睡眠相，即做夢狀態(tài)發(fā)生。較多年輕人通常在做夢時清醒，可能看到晨勃。隨著年齡增長，可能在快速睡眠下清醒的情況逐漸減少，如果在慢速睡眠下清醒，即非做夢狀態(tài)，可能看不到晨勃。所以晨勃是勃起功能的體現(xiàn)，看不到勃起，并不說明勃起功能異常。勃起功能障礙，主要是在性生活時，陰莖無法達(dá)到或者維持足夠的勃起，以獲得滿意的性生活，并且持續(xù)＞3個月。如果只是沒有晨勃、偶爾看不到晨勃，通常無需緊張。如果保持良好的睡眠，有良好的身體狀態(tài)，可能晨勃也會相對活躍。所以如果希望有良好的晨勃，需要保持良好的心態(tài)、適度體育鍛煉，戒除不良生活習(xí)慣。