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恢復(fù)晨勃可通過(guò)以下方法：1、多吃牡蠣、生蠔：牡蠣、生蠔中含有鋅和精氨酸，對(duì)精子生成、睪酮水平有較好的促進(jìn)作用，可以增加晨勃次數(shù)，改善勃起功能；2、避免過(guò)度手淫：晨勃消失最常見于頻繁手淫的病人，由于頻繁手淫導(dǎo)致晨勃現(xiàn)象消失，睪酮水平下降，病人會(huì)出現(xiàn)性欲減退，嚴(yán)重時(shí)可引起勃起功能障礙。頻繁手淫的病人應(yīng)當(dāng)減少手淫次數(shù)。適當(dāng)手淫、自慰對(duì)維持性健康有益，但過(guò)度頻繁的手淫可造成睪酮水平下降、晨勃現(xiàn)象減少，發(fā)生陽(yáng)痿、早泄；3、避免過(guò)度性生活：性生活過(guò)度頻繁的病人也會(huì)出現(xiàn)睪酮水平下降、晨勃現(xiàn)象消失，應(yīng)當(dāng)規(guī)律的進(jìn)行性生活，適當(dāng)減少性生活頻度，如20歲男性10天進(jìn)行8次左右性生活為宜。