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恢復晨勃可通過以下方法：1、多吃牡蠣、生蠔：牡蠣、生蠔中含有鋅和精氨酸，對精子生成、睪酮水平有較好的促進作用，可以增加晨勃次數(shù)，改善勃起功能；2、避免過度手淫：晨勃消失最常見于頻繁手淫的病人，由于頻繁手淫導致晨勃現(xiàn)象消失，睪酮水平下降，病人會出現(xiàn)性欲減退，嚴重時可引起勃起功能障礙。頻繁手淫的病人應(yīng)當減少手淫次數(shù)。適當手淫、自慰對維持性健康有益，但過度頻繁的手淫可造成睪酮水平下降、晨勃現(xiàn)象減少，發(fā)生陽痿、早泄；3、避免過度性生活：性生活過度頻繁的病人也會出現(xiàn)睪酮水平下降、晨勃現(xiàn)象消失，應(yīng)當規(guī)律的進行性生活，適當減少性生活頻度，如20歲男性10天進行8次左右性生活為宜。