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耳鳴可以自己恢復。大多數(shù)的耳鳴是一種大腦的功能紊亂，是因為大腦在疲勞、壓力或者睡眠不夠、緊張以后的一種反應。所以把上述因素去除以后，如果能夠保證睡眠，避免勞累和壓力，耳鳴就可以比較好得快。有些病人的耳鳴好得慢，是因為存在焦慮狀態(tài)，過度關注耳鳴，把所有的時間和精力都關注到耳鳴，對耳鳴就是強化，存在非常強烈的記憶。所以要忘記耳鳴，轉(zhuǎn)移注意力，讓大腦和耳鳴的聯(lián)系盡量減少，耳鳴就能夠較快地好轉(zhuǎn)。同時可以服用安眠藥物，保證睡眠。而安眠藥物，也有助于焦慮情緒的解除。也可以服用抗焦慮的藥物，抗焦慮藥物可以在大腦里面直接抑制耳鳴的形成，也可以改善病人的焦慮狀態(tài)。只要沒有焦慮，耳鳴就能夠很快地好轉(zhuǎn)。此外也可以不需要任何的藥物，只要能夠控制自己的焦慮狀態(tài)，能夠轉(zhuǎn)移注意力。不去關注耳鳴，耳鳴就能夠恢復正常，而不需要藥物進行處理。