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小臂里面疼通常是由于前臂肱骨外上髁炎造成深肌組件炎癥，從而引起旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)時產(chǎn)生疼痛，尤其在擰毛巾或擰鑰匙時容易伴有前臂酸痛。大部分情況下是由于過多提拉重物或經(jīng)常做投擲運動造成的勞損，稱之為網(wǎng)球肘。但中國人大部分不是由于打網(wǎng)球造成，而是由于提拉重物造成。平時應(yīng)注意避免誘發(fā)因素，避免肘關(guān)節(jié)受涼，可適當(dāng)進行保暖，如熱敷、理療等，有助于炎癥逐漸降低，可每天晚上用40℃左右的溫?zé)崴?，浸泡肘關(guān)節(jié)周圍軟組織15-20分鐘，可以起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。也可在局部適當(dāng)貼敷膏藥，一般6-8小時即可，可以避免皮膚過敏，也有助于疼痛減輕。必要時可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉等，可以使小臂疼痛逐漸減輕，同時應(yīng)注意避免外傷造成肘關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)炎形成，避免骨刺生長、肘關(guān)節(jié)異位骨化等，從而避免疼痛發(fā)生。如果疼痛嚴重，影響關(guān)節(jié)活動度以及日常生活，應(yīng)及時到醫(yī)院進行進一步檢查，盡早排除感染或腫瘤等因素。