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經(jīng)常做這3個(gè)小動(dòng)作，能夠預(yù)防血管的堵塞。如果是心血管好發(fā)的人群，特別是中老年人，睡前常做這3個(gè)小動(dòng)作，能夠幫助身體預(yù)防血管的堵塞：1、仰臥時(shí)，雙腿伸直抬高45度，堅(jiān)持20-30秒，堅(jiān)持做10個(gè)；2、坐起時(shí)，小腿的隨意下床2分鐘；3、平臥時(shí)，腳尖繃緊，一繃一放，那熟練做30個(gè)。每天抽15分鐘的時(shí)間，做到這3個(gè)小動(dòng)作，3個(gè)動(dòng)作不難，堅(jiān)持做起來(lái)，就可能會(huì)對(duì)血管有一定的保護(hù)的作用。