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睡覺(jué)老說(shuō)夢(mèng)話是睡眠障礙的表現(xiàn)，主要是受到各種刺激或不能充分休息影響，特別臨床對(duì)于神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂，或近期工作、精神、家庭壓力過(guò)大，高度緊張、焦慮、抑郁者，會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，出現(xiàn)睡眠說(shuō)夢(mèng)話的情況。建議放松心情、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。具體如下：1、藥物治療：可以輔助藥物治療，如口服谷維素、維生素B?、安神補(bǔ)腦液來(lái)改善癥狀。2、避免刺激：建議睡前不要接觸過(guò)度刺激的東西，如喝刺激性飲料、咖啡、濃茶，或看刺激性的電影、恐怖小說(shuō)或興奮性電視劇，都會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致說(shuō)夢(mèng)話的情況；3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：建議要保證每天有氧運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善睡眠質(zhì)量。4、放松心情：睡前建議溫?zé)崴菽_，也可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ袒蚍涿鬯?，?duì)機(jī)體都是柔和的良性刺激，可以促進(jìn)入睡，提高睡眠質(zhì)量。