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低壓即舒張壓，高壓即收縮壓，其正常范圍應(yīng)該是＜140/90mmHg，最好、最正常的應(yīng)該＜120/80mmHg。如果是進(jìn)行診室血壓測(cè)量，＜140/90mmHg相對(duì)正常，至少在這部分人群中不需要口服降壓藥。如果是在家里自我測(cè)量，范圍要更低，比如至少要＜135/85mmHg。當(dāng)然在家里測(cè)量最好要＜130/80mmHg，當(dāng)血壓超過了，如收縮壓超過130mmHg，舒張壓超過了80mmHg，此時(shí)就需要警惕。它處于正常的高值或者是臨界值，要進(jìn)行生活方式的干預(yù)，比如可以調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，進(jìn)行低鹽、低脂飲食，減少脂類食品的攝入。就是要飲食清淡，增加蔬菜、水果的比例，適當(dāng)增加活動(dòng)。增加活動(dòng)之后，有利于情緒放松，也有利于控制體重，將超重的體重減回來，都有利于控制血壓。還要觀察是否作息習(xí)慣不合理，比如熬夜、起得晚，要調(diào)整夜間睡眠的情況，并且要積極監(jiān)測(cè)血壓，通常經(jīng)過前期處理，部分正常高值的血壓可能逐漸回落。