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中老年人由于年齡的增長，性功能會逐步的下降，這時候可以選用補腎壯陽的中成藥，或羊肉、牛肉等食物。因為中老年性能力的下降，大多數(shù)是一個自然衰老的過程，這時候建議溫補或者漸漸的補，不能補得太猛。建議用龜鹿二仙膏或者腎氣丸，比較平和的中藥或者中成藥來補。同時可以加大食療的力度，如冬天可以多吃羊肉、狗肉、牛肉。同時可以輔以吃如羊腰子這類食物，有很好的補腎壯陽的作用。要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免寒涼的食物，如夏天要避免冷飲，冬天最好也不要喝冷水，盡量喝溫熱的開水，食物也盡量避免寒涼的食物，使陽氣得以保護，才可以得以繼續(xù)的生發(fā)，盡量避免損傷陽氣的生活方式和食物。