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怎樣預(yù)防胃食管反流病
- 怎樣預(yù)防胃食管反流病
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參與醫(yī)生
浙江省人民醫(yī)院 王知非 主任醫(yī)師

通常需根據(jù)胃食道反流發(fā)病機(jī)制來預(yù)防胃食道反流病,具體措施如下:
1、改變飲食習(xí)慣:避免使用引起食道下段括約肌松弛的藥物和食物,避免進(jìn)食甜食、糯米、番薯等不容易消化的食物;
2、戒除不良嗜好:吸煙人群建議戒煙,因煙酒可能導(dǎo)致食道下段括約肌松弛,飲酒人群建議戒酒;
3、減肥:肥胖為胃食管反流的常見發(fā)病因素之一,減肥可防止腹內(nèi)壓過高導(dǎo)致胃內(nèi)壓過高,引起反流;
4、鍛煉:有條件者可以通過跑步鍛煉來增加肺活量,膈肌上下運(yùn)動(dòng)后力量增加,可起到抗反流作用。需注意部分人群運(yùn)動(dòng)后反流可能加重,如跑步、提重物時(shí)腹內(nèi)壓增高,可能傳導(dǎo)到胃引起反流;
5、避免焦慮:焦慮為胃食道反流發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素,故控制焦慮也會(huì)減少反流的發(fā)生;
6、生活方式改變:避免腰帶勒過緊,減少腹內(nèi)壓。若存在胃排空差的情況,可適當(dāng)提早進(jìn)食晚餐,將床頭抬高或床頭墊枕頭。但單純將枕頭墊高而身體處于窩的狀態(tài),腹部也可能受到壓迫,影響效果。

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