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最快的暖宮方法，具體有以下幾種：1、外敷：可以用艾灸、紅外線燈，都可以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、止痛散寒的作用；2、吃溫?zé)岬氖澄铮罕容^快且有效的方法是用紅糖姜棗茶，姜有溫中通絡(luò)的作用，紅糖有活血的作用。還可以吃一些溫?zé)岬氖澄?，比如?dāng)歸，或者是羊肉等，都可以達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)散寒的作用。因?yàn)楫?dāng)代人喜歡吃寒涼的食物、喝冷飲，所以容易導(dǎo)致中焦受寒，建議少吃寒涼的食物，或者海鮮等寒涼的食物，避免子宮受寒；3、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)排汗、去除體內(nèi)的寒氣、提升陽氣，可以暖宮，從而達(dá)到溫經(jīng)通絡(luò)的作用。