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月經(jīng)是卵巢的周期性變化，以及子宮內(nèi)膜周期性脫落形成的月經(jīng)。使月經(jīng)排得更干凈即喝點紅糖水，有補中益氣、健脾暖胃的功效，所以可以促進月經(jīng)血的排出。也可以吃活血化瘀的藥物，如益宮顆粒，益母草都可以促進月經(jīng)血的排出。 在月經(jīng)期間可以進行適當活動，不要久坐，久坐以后可以引起經(jīng)血排出障礙，甚至會出現(xiàn)血塊的現(xiàn)象。在月經(jīng)期間一定要避免吃生冷硬的食物，要吃些暖胃的，也不要吃寒性水果和食物，這些寒性食物和水果以及生冷食物都可以導(dǎo)致月經(jīng)血排出障礙。 在月經(jīng)期間應(yīng)該適當飲用紅糖水，或?qū)m寒女性可以在紅糖里加姜片，具有暖胃的功效，可以用點活血化瘀的藥物，都會使月經(jīng)血排得更干凈。