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胃不好，可以喝酸奶。酸奶營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素A、維生素B2、鈣、磷等營養(yǎng)元素。酸奶中的磷脂類物質(zhì)會粘附在胃壁上，對胃黏膜起保護作用，使受傷的胃黏膜得到修復。酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質(zhì)分解，使人體更易消化和吸收。有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的作用。酸奶中含有大量的乳酸菌，每天喝半斤左右的酸奶，可以維持腸道正常的菌群平衡，調(diào)節(jié)腸道有益菌群到正常水平。乳酸菌能減少某些致癌物質(zhì)的產(chǎn)生，也能抑制腸道內(nèi)腐敗菌的繁殖，減弱腐敗菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生的毒素，維護腸道菌群生態(tài)平衡。其能形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，保護肝臟和大腦免受這些腐敗菌產(chǎn)生的毒素的危害。酸奶中大量的短鏈脂肪酸，能促進腸道的蠕動和菌體生長，也能改善滲透壓、預防便秘。酸奶中還含有多種的酶，能促進消化吸收。因此，胃不好的人群吃酸奶，對改善腹脹癥狀有非常好的療效。