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小便沒(méi)勁怎么鍛煉
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 彭靖 主任醫(yī)師

排尿時(shí)沒(méi)有力量,簡(jiǎn)單鍛煉方法為適當(dāng)憋尿,增加排尿量可在排尿時(shí)有力量。尿頻患者經(jīng)常排尿使膀胱內(nèi)積存尿液減少,會(huì)使排尿無(wú)力,適當(dāng)憋尿2-3小時(shí)后膀胱內(nèi)積存尿液增多,再次排尿會(huì)有力且尿線較粗。因此,需培養(yǎng)定時(shí)排尿習(xí)慣,如2-3小時(shí)排尿一次,但也需避免憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。排尿力量來(lái)源于膀胱收縮產(chǎn)生排尿力量,但膀胱收縮的力量與膀胱里的尿液量有關(guān),尿量少時(shí)膀胱收縮力量較小,當(dāng)排尿無(wú)力時(shí),會(huì)有滴落狀或尿線分叉,當(dāng)膀胱尿量多時(shí)膀胱收縮力會(huì)增加。膀胱收縮如同彈簧,用力牽拉后回縮力量較大,當(dāng)膀胱中尿量增多,排尿時(shí)收縮力量越大,排尿會(huì)越有力、排的較遠(yuǎn)。

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