- 小便沒勁怎么鍛煉
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參與醫(yī)生
北京大學(xué)第一醫(yī)院 彭靖 主任醫(yī)師
排尿時沒有力量，簡單鍛煉方法為適當(dāng)憋尿，增加排尿量可在排尿時有力量。尿頻患者經(jīng)常排尿使膀胱內(nèi)積存尿液減少，會使排尿無力，適當(dāng)憋尿2-3小時后膀胱內(nèi)積存尿液增多，再次排尿會有力且尿線較粗。因此，需培養(yǎng)定時排尿習(xí)慣，如2-3小時排尿一次，但也需避免憋尿時間過長。排尿力量來源于膀胱收縮產(chǎn)生排尿力量，但膀胱收縮的力量與膀胱里的尿液量有關(guān)，尿量少時膀胱收縮力量較小，當(dāng)排尿無力時，會有滴落狀或尿線分叉，當(dāng)膀胱尿量多時膀胱收縮力會增加。膀胱收縮如同彈簧，用力牽拉后回縮力量較大，當(dāng)膀胱中尿量增多，排尿時收縮力量越大，排尿會越有力、排的較遠(yuǎn)。
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