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鋅在小孩生長發(fā)育過程中起到較為重要的作用，在小孩生長發(fā)育、新陳代謝過程中必不可少。生長發(fā)育過程中要注意攝入富含鋅的食物，如海產品中的牡蠣等貝殼類食物。另外，要注意避免挑食，部分谷物、豆類、奶類、禽類、肉類都富含鋅元素。但也不應過度攝入鋅，如果沒有指標證實小孩缺鋅，則不要通過藥物補充，因易造成鋅超標甚至中毒，常會引起以下危害：1、抑制其他元素攝入：因微量元素種類較多，除鋅外，還有鐵、銅等微量元素，存在相互競爭、抑制作用。如果過多攝入鋅元素，會影響其他微量元素攝入，可對孩子身體健康造成不良影響；2、消化道反應：如果小孩長期大量、過度攝入鋅，會造成中毒現(xiàn)象，出現(xiàn)消化系統(tǒng)表現(xiàn)，如腹痛、惡心、嘔吐，甚至出現(xiàn)潰瘍、出血現(xiàn)象；3、神經癥狀：對小孩神經系統(tǒng)也有一定影響，小孩會出現(xiàn)反應遲鈍、運動功能障礙；4、全身癥狀：還可伴有全身表現(xiàn)，如發(fā)燒、肌肉酸痛、無力等。因此如果小孩沒有指標證明缺鋅，應避免盲目進行藥物補鋅。