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后腰中間的脊椎，彎腰時(shí)出現(xiàn)疼痛的原因，主要是腰背筋膜炎、腰椎不穩(wěn)定、小關(guān)節(jié)炎所造成。椎間盤突出癥時(shí)，也會(huì)導(dǎo)致腰后部的下腰部疼痛，對(duì)于此類情況，可以通過以下方法治療：1、一般治療：患者應(yīng)該注意避免腰椎急性損傷和慢性損傷因素，不要長時(shí)間伏案工作、不要彎腰持重，或者搬運(yùn)重物。同時(shí)，避免長距離駕駛汽車，這樣都能減少腰椎軟組織損傷、減少腰椎間盤壓力、減少腰椎小關(guān)節(jié)退變速度；2、主動(dòng)鍛煉：患者可以多做腰背肌肉的主動(dòng)鍛煉，每天晚上睡覺之前可以做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐，或者游泳、瑜伽鍛煉，都有助于增加腰椎周圍核心肌群的力量，能增加肌纖維直徑，從而更好地保護(hù)腰椎穩(wěn)定性、減少骨質(zhì)增生，讓椎間盤負(fù)荷降低，使腰椎退變減輕；3、理療：患者也可以通過適當(dāng)下腰部熱敷、理療，利用熱效應(yīng)，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而減輕炎癥；4、藥物治療：在疼痛較明顯時(shí)，患者可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等。可以根據(jù)自身胃腸道情況，適當(dāng)選擇一種藥物飯后口服。通過主動(dòng)鍛煉就能減少后腰部的軟組織炎癥，與骨關(guān)節(jié)炎的情況，避免椎間盤突出發(fā)展。所以患者一定要養(yǎng)成好的生活工作習(xí)慣，可以有利于脊柱功能的保護(hù)。