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走路膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)出現(xiàn)疼痛的原因，主要是由于膝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)側(cè)副韌帶損傷或由于內(nèi)側(cè)半月板損傷造成。少數(shù)情況下，其他的軟組織損傷也會(huì)造成疼痛。一般骨關(guān)節(jié)炎是最為常見的原因，大部分人有輕度的膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻的，在中老年女性中尤其常見。因此一定要注意保暖，避免過(guò)多的負(fù)荷行走，減少爬樓、爬山，避免長(zhǎng)距離運(yùn)動(dòng)，減少膝關(guān)節(jié)負(fù)荷，避免關(guān)節(jié)軟骨過(guò)多磨損，造成無(wú)菌性炎癥或滑膜炎產(chǎn)生。部分年輕人在運(yùn)動(dòng)后，有可能出現(xiàn)半月板損傷或輕度損傷，在后期沒(méi)有得到很好治療時(shí)，便容易在走路時(shí)出現(xiàn)內(nèi)側(cè)疼痛情況，這時(shí)要注意避免再次損傷，避免從輕微撕裂變成三度撕裂。還可以在局部適當(dāng)貼敷膏藥，起到活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)的作用，避免炎癥繼續(xù)發(fā)展，也可以口服非甾體的抗炎藥物，短時(shí)間服用一周左右，便可以起到消退炎癥作用?？傊⒁獗苊庹T發(fā)因素，如受涼、急性損傷或慢性損傷，減少過(guò)度勞損，對(duì)保護(hù)膝關(guān)節(jié)較為重要。通過(guò)直腿抬高等免負(fù)重的訓(xùn)練，也可以增加關(guān)節(jié)的保護(hù)性因素。