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- 半月板微創(chuàng)手術后怎樣康復訓練
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參與醫(yī)生
西安交通大學第二附屬醫(yī)院 馬瑞 副研究員
半月板微創(chuàng)手術后建議要在專業(yè)醫(yī)生指導下，進行有序、規(guī)范的康復訓練，其主要目的是恢復肌肉力量及關節(jié)活動度，只有功能鍛煉的效果好，手術效果才會好，而常見的訓練方式有以下幾種：1、股四頭肌等長收縮訓練：即躺在床上時，通過有意繃緊大腿肌肉，來鍛煉股四頭肌的力量；2、直腿抬高鍛煉：躺在床上時腳背往上勾，膝關節(jié)繃緊后抬動整個下肢，抬到30-60度的時候緩慢放下后再抬，循環(huán)往復；3、髕骨活動度的鍛煉：可以通過內推髕骨，來避免髕骨出現(xiàn)粘連；4、靜蹲訓練：可以蹲在床邊或墻邊，背部緊靠墻面后，屈曲膝關節(jié)85-90度的位置，堅持5-10分鐘循環(huán)往復；5、保持膝關節(jié)伸直：如果伸直欠佳，可以在腳跟處放毛巾，或枕頭，并有意壓制膝關節(jié)，或在膝關節(jié)上方放置米袋、面袋，來恢復膝關節(jié)的伸直。
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