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正常的頸椎間盤是不會出現(xiàn)膨出的，正常的頸椎間盤是由外側(cè)的纖維環(huán)以及中間的像果凍樣的髓核組織組成的。頸椎間盤膨出的原因和緩解方法如下：1、原因：隨著年齡增加、頸椎的退行性改變，或者因為長時間的頸部勞損、工作姿勢不正確、低頭做事或者經(jīng)常睡高枕頭以及外傷等原因，導(dǎo)致頸椎外側(cè)的纖維環(huán)出現(xiàn)破裂或退變。這時中間的髓核組織就會向里鼓出，就像輪胎鼓包一樣的道理，此種情況就稱為頸椎間盤膨出；2、緩解方法：頸椎間盤膨出雖然不引起任何癥狀，也不需要治療，但是它提示頸椎開始出現(xiàn)老化，頸椎已經(jīng)報警。這時就應(yīng)該注意避免長時間低頭做事，盡量睡矮枕頭，經(jīng)常做頸椎健康操、游泳、打羽毛球、放風(fēng)箏等頭向上看的運(yùn)動，幫助頸椎間盤膨出恢復(fù)或者延緩進(jìn)一步發(fā)展的速度。