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        吃多了肚子脹怎么辦

        參與醫(yī)生

        河南省人民醫(yī)院 賈百靈 主任醫(yī)師
        肚子脹臨床上指的是腹脹,吃多了腹脹可以通過(guò)以下方法改善癥狀:1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):可以在飯后半小時(shí)做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉,比如散步、打太極,或者腹部按摩,都可以刺激胃腸道蠕動(dòng),改善消化不良的癥狀,但注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng);2、調(diào)整飲食:不要吃得太飽,也可以吃山楂、雞內(nèi)金等食物幫助消化。平時(shí)應(yīng)清淡、易消化食物,吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,不要吃得太急,少吃產(chǎn)氣的食物,比如土豆、紅薯、蘿卜、豆?jié){、黃豆、豆腐等,少吃辛辣、刺激、過(guò)于油膩、不容易消化的食物,因?yàn)檫@些食物容易造成腹脹,晚上睡覺(jué)前4h不建議進(jìn)食,也不要喝水,因?yàn)榧幢闶呛人?,也容易造成腹脹的感覺(jué);3、服用藥物:如果調(diào)整生活習(xí)慣后,仍然還有腹脹的癥狀,建議可以口服嗎丁啉(多潘立酮片)、莫沙必利等促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),或者服用健胃消食片,如多酶片、得每通(胰酶腸溶膠囊)等改善消化不良的癥狀,必要的時(shí)候建議到醫(yī)院消化內(nèi)科就診。
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