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睡眠時(shí)間因人而異，但95%以上正常人的睡眠時(shí)間是6-8個(gè)小時(shí)，因?yàn)槿祟惷刻焱砩系乃咧芷谑?.5個(gè)小時(shí)，包括非快眼動(dòng)睡眠和快眼動(dòng)睡眠。要保證良好的睡眠，不影響學(xué)習(xí)工作，需要4-5個(gè)睡眠周期，也就是6-8小時(shí)的睡眠。個(gè)別人可能只有4小時(shí)的睡眠，也能保證生活質(zhì)量和學(xué)習(xí)工作，但大部分人需要的睡眠時(shí)間是6-8小時(shí)，所以對(duì)于有的人，如果只睡6小時(shí)，能夠擁有充足的精力，不影響第二天的學(xué)習(xí)工作等，6個(gè)小時(shí)算正常的睡眠時(shí)間。但有一部分人可能6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間會(huì)影響到自己第二天的工作，出現(xiàn)睡不醒或者昏昏欲睡的情況，則可能是不正常的，此種情況最好能睡到8個(gè)小時(shí)。所以睡覺時(shí)間因人而異，需要根據(jù)睡眠后出現(xiàn)的情況而定。