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踝關(guān)節(jié)扭傷之后如果沒有骨折、韌帶斷裂，這是通過X光片和核磁共振可以檢查出來(lái)。最早、最有效的方法當(dāng)然是冰敷，而且越早開始越好。除了冰敷之外，還要減少踝關(guān)節(jié)負(fù)重，也就是讓患者休息，最少要在2周內(nèi)減少活動(dòng)。如果患者只能休息幾天，要上班，建議可以戴踝關(guān)節(jié)支具，踝關(guān)節(jié)支具外側(cè)有鋼片，使踝關(guān)節(jié)韌帶受力減少，有利于盡快地吸收、消除腫脹。另外在24-48小時(shí)之后可以對(duì)踝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷、理療，如使用頻譜儀、紅外線理療進(jìn)行消腫，有利于消腫。另外還可以口服消炎止痛藥物和中藥的活血化瘀藥物來(lái)幫助消腫，總之踝關(guān)節(jié)扭傷后除了冰敷、減少負(fù)重，甚至戴一些讓踝關(guān)節(jié)外翻位的支具來(lái)收緊外側(cè)距腓韌帶的支具以外，服用消炎止痛和活血化瘀藥物也很重要。