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通常用鹽刷牙不能起到美白牙齒作用，也不建議用鹽刷牙。雖然鹽有殺菌與消毒作用，日常生活中提倡用淡鹽水漱口，可在一定程度上預(yù)防及緩解口腔疾病，但不推薦用鹽刷牙。若鹽粗糙度較大，長時間用鹽刷牙可導(dǎo)致正常牙齒表面結(jié)構(gòu)遭到磨損或破壞，局部粗糙則更易發(fā)生口腔疾病。日常生活中應(yīng)選用適合自己的牙膏、軟毛牙刷，以及學(xué)會正確刷牙方法進行口腔保健。通常建議早晚刷牙、飯后漱口，且每次刷牙時間不少于3分鐘。目前國際推薦刷牙方法為巴氏刷牙法，即水平顫動方法，上牙向下刷、下牙向上刷，避免橫刷。選用牙膏方式也需根據(jù)口腔內(nèi)情況決定，若牙齦出血可選用止血藥物牙膏，若有過敏現(xiàn)象可選用脫敏牙膏。