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減肥瘦不下去，便要采取更為嚴(yán)格的飲食控制、積極的體育鍛煉，甚至要尋求專業(yè)醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下，減肥藥物的應(yīng)用和減肥手術(shù)的實(shí)施。?1、飲食控制：當(dāng)減肥瘦不下去的時(shí)候，一定是沒(méi)有形成較好的能量負(fù)平衡，所以要進(jìn)行更為嚴(yán)格的飲食控制，避免能量密度較高的油炸類食物攝入，如油炸花生米、油炸薯?xiàng)l、油炸肉餅等，每1g油炸類食物中的脂肪，能夠產(chǎn)生9000卡的熱量。所以，通過(guò)嚴(yán)格控制油炸類食物的攝入，對(duì)于瘦不下去的情況，有著較好的促進(jìn)能量負(fù)平衡、提高減肥效果的作用；2、體育鍛煉：除嚴(yán)格的飲食控制外，還要養(yǎng)成積極進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣，如可以適當(dāng)增加游泳、打球、跑步、健步走的活動(dòng)量，以此最大限度地形成能量負(fù)平衡，促進(jìn)減肥效果的提高；3、醫(yī)療手段：進(jìn)行嚴(yán)格飲食控制和積極鍛煉后，如果仍然瘦不下去，便要在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下，選擇安全有效的減肥藥物，甚至是減肥手術(shù)的治療，才能夠較大限度地達(dá)到瘦身目的。