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鈣爾奇D是指碳酸鈣D3咀嚼片，是一個很好的補充鈣的制劑。臨床上，常用的補鈣制劑有鈣爾奇D、碳酸鈣、磷酸鈣以及各種類型的檸檬酸鈣。只要經(jīng)過國家藥監(jiān)局認證，這些鈣制劑的效果都不錯，因為它們已經(jīng)通過國家的正式認證，所以鈣的含量足夠。鈣是組成人體骨骼的基石，骨頭中主要沉積的元素就是鈣。但是單純補充鈣還不夠，在補充鈣的同時，也要注意維生素D的補充。正常情況下，維生素D以無活性的骨化醇形式存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射后被激活。然后在經(jīng)過肝臟和腎臟2次羥化，形成1,25(OH)2D3，只有在這時，它才能幫助腸道吸收鈣，進而使血中的鈣沉積到骨頭和牙齒上，完成這樣的代謝過程。在這一過程中，維生素D的作用不可或缺。因此，在冬季或南方陽光較少的情況下，人們應該注意曬太陽。最好每天曬15-20分鐘，并且曬太陽時皮膚不要涂抹防曬霜，盡量多接受紫外線的照射。如果在南方，由于陰雨天氣或紫外線不足，使得補充的鈣吸收不足，那么就應該額外補充活性的維生素D，以幫助鈣的吸收。