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護肝并不存在最好的方法，需要多方面的綜合進行，包含飲食調控、生活習慣改善，避免對肝臟損傷食物、藥物的攝入，還有針對本身具有的肝臟疾病及時治療以及定期復查。1、飲食調控：建立均衡的飲食，包含新鮮的蔬菜、水果、高蛋白飲食、高氨基酸飲食、低脂肪、低鹽、低糖等飲食要達到均衡，并不建議多吃某種食物。均衡的飲食能夠達到有效的維生素、氨基酸、蛋白質、微量元素補充的目的，對于肝臟的修復非常有利；2、生活習慣改善：不要熬夜、保持心情舒暢、戒煙戒酒、多運動、多飲水；3、避免肝臟損傷：要禁忌對肝臟損傷的藥物以及食物，目前針對很多藥物都會從肝臟代謝造成肝臟損傷。部分食物包含燒烤、麻辣燙、關東煮等都含有添加劑、防腐劑，還包括腌制食品、辛辣食品等都要減少食用，盡量不食用；4、及時治療隨診：肝臟疾病的患者一定要定期隨訪復查、及早治療，預防其進一步加重，可能導致肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的發(fā)生，所以及早控制疾病能夠有效抑制其嚴重發(fā)展。