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如果尿色黃，可以從以下兩個(gè)方面改善：1、多喝水：至少保持在2000-3000ml/d的飲水量，通過大量飲水從而多產(chǎn)生尿液，通過尿液的產(chǎn)生，可以有效降低尿液中正常情況下代謝所產(chǎn)生的垃圾和代謝產(chǎn)物。如果代謝產(chǎn)物濃度降低，尿的顏色自然也會(huì)得到改善，正常尿液是透明、淡黃色或白色的體液，如果達(dá)到這種排尿的狀態(tài)，屬于比較理想的結(jié)果；2、飲食：尿液黃的核心原因是尿液中尿膽原、尿酸，或其他蛋白類代謝產(chǎn)物濃度比較高，所以需要在食物來(lái)源上做出調(diào)整和控制。盡量少攝入油脂類食物、動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋白，從飲食環(huán)境上做出調(diào)整，保持清淡飲食、盡可能少攝入鹽分、油脂或動(dòng)物蛋白、植物蛋白等，有助于減少尿液中尿膽原、尿酸等產(chǎn)物含量，從而也可以達(dá)到改善尿液外觀和性狀的目的。