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女生的發(fā)育時(shí)間與遺傳因素、環(huán)境因素相關(guān)，發(fā)育比較早的從8-10歲開(kāi)始，一般是10-12歲開(kāi)始發(fā)育，發(fā)育比較晚的是12-14歲左右。女孩子開(kāi)始發(fā)育時(shí)，首先是乳房開(kāi)始發(fā)育，出現(xiàn)硬核，逐漸形成長(zhǎng)大，然后發(fā)生初潮，隨著月經(jīng)來(lái)潮，2-3年以后逐漸穩(wěn)定。女生在發(fā)育過(guò)程中要保持膳食結(jié)構(gòu)合理，食物富含蛋白質(zhì)，有助于成長(zhǎng)發(fā)育。同時(shí)多做戶外運(yùn)動(dòng)，一方面可以刺激維生素D的激活，使其存在于表皮下的骨化醇轉(zhuǎn)變成活性維生素D，再經(jīng)過(guò)肝臟和腎臟2次羥化，形成活性維生素D3，幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上，使得骨骼更加結(jié)實(shí)有力。同時(shí)還要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，保持良好心態(tài)，才能使生長(zhǎng)發(fā)育期的女生健康成長(zhǎng)。