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第一次腰椎間盤突出癥，一般需要休息1個月左右時間，才有利于腰椎功能恢復(fù)，避免肌肉痙攣，減少復(fù)發(fā)幾率。腰椎間盤突出癥主要是長時間的伏案工作造成，由于腰椎受力過大、體重過大、負(fù)荷過多，造成腰椎間盤應(yīng)力過大，從而導(dǎo)致突出。所以應(yīng)該注意保暖、休息，注意避免過度勞損，減少肌肉缺血、萎縮。可以通過熱敷、理療，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行熱效應(yīng)治療，可以更好地保護(hù)腰椎肌肉血運(yùn)，減輕炎癥反應(yīng)。可以適當(dāng)口服非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等，有助于炎癥消退。在臥床期間，應(yīng)該多做腰背肌肉的主動功能鍛煉，如小燕飛、三點支撐、五點支撐、游泳、以及瑜伽等鍛煉?？梢愿玫乇Ｗo(hù)腰椎穩(wěn)定性，增加腰椎前部和后部肌肉群的力量，避免腰椎進(jìn)一步退變，減少腰椎骨質(zhì)增生，避免神經(jīng)根卡壓。所以對于第一次腰椎間盤突出癥發(fā)作的患者，應(yīng)該適當(dāng)休息1個月左右，通過主動鍛煉增加肌肉的力量，從而通過軟組織的代償，使腰椎更加穩(wěn)定，避免其進(jìn)一步的發(fā)展。