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吃安眠藥能夠恢復(fù)自主的睡眠，但這個自主睡眠里，常?；謴?fù)的是淺睡眠，不能夠恢復(fù)深睡眠。所以吃了安眠藥以后，很多患者常常會出現(xiàn)白天仍覺得疲勞、乏力的情況，但是可以通過服用安眠藥把失眠的癥狀改善，如入睡困難、睡眠中的覺醒、覺醒以后的再入睡困難，以及早醒的表現(xiàn)，可以通過改善這些失眠的癥狀，從而養(yǎng)成規(guī)律的睡眠。如養(yǎng)成晚上10點(diǎn)睡，早上6點(diǎn)起，把晝夜的節(jié)律經(jīng)過1個月左右的時間調(diào)整好，以后逐漸地減量或者是停藥，自主睡眠就逐漸恢復(fù)到正常。在這種情況下，建議患者增加運(yùn)動，保持規(guī)律上床睡眠的時間以及起床的時間。所以對于這樣的患者，除了吃安眠藥，仍然要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，按時睡覺、按時起床，增加體育鍛煉等。這樣良好的睡眠、衛(wèi)生習(xí)慣，才能恢復(fù)到自主睡眠。