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骨質(zhì)疏松癥是由于人體鈣質(zhì)流失，尤其是女性絕經(jīng)后或者老年人出現(xiàn)了骨量低下、骨微結(jié)構(gòu)退變、骨強(qiáng)度下降，容易發(fā)生骨折這樣一種全身性的骨病。對(duì)于骨質(zhì)疏松癥有幾種危險(xiǎn)因素，先天的因素就是人種、體重、父母一些遺傳因素等。除此之外，后天因素更為重要，如飲食習(xí)慣，如果白酒或者吸煙過多，都可能造成骨質(zhì)疏松癥，還有咖啡等。另外，如果長期的營養(yǎng)不良、腹瀉或者使用激素、藥物等，都可能造成骨質(zhì)疏松癥。所以對(duì)于低體重、營養(yǎng)不均衡的人群，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥，也是骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)因素。因此要養(yǎng)成好的習(xí)慣，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，從0歲開始做起。父母要在懷孕時(shí)就應(yīng)該多補(bǔ)充一些含鈣、維生素D豐富的食物，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充這些營養(yǎng)劑。再者在兒童發(fā)育期也應(yīng)該進(jìn)行鈣劑的補(bǔ)充，在青少年時(shí)期生長速度較快，也應(yīng)該補(bǔ)充維生素D和鈣，這樣在人體達(dá)到35歲時(shí)骨量達(dá)到峰值，這個(gè)峰值越高，越有利于預(yù)防將來的骨質(zhì)疏松癥。到了圍絕經(jīng)期，女性應(yīng)該積極的進(jìn)行功能鍛煉，增加日光照射，每天補(bǔ)充碳酸鈣約1000mg，這樣能維持骨代謝平衡，減少鈣質(zhì)流失，從而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥和骨質(zhì)疏松性骨折的發(fā)生。