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幾天不大便的原因，包括以下幾點(diǎn)：1、纖維素的攝入量：要看一下是不是最近纖維素的攝入量不足，像纖維素最重要的是存在于蔬菜和水果當(dāng)中，特別是綠葉菜含量比較高，如菠菜、芹菜、青菜里面都有，所以一定要多吃綠葉的水果、蔬菜。另外，粗糧里的纖維素含量也比較多，如紅薯、玉米；2、飲水量：除此之外，還要看飲水量。喝水可以增加腸道腸液，那么喝水到什么程度才是足夠，就是要喝到小便透明，不是黃黃的；3、運(yùn)動(dòng)量是否夠：不是指的劇烈運(yùn)動(dòng)，而是散步。如果生病躺在床上時(shí)間多的話(huà)，可以做腹部的順時(shí)針按摩，可以達(dá)到促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功效。幾天不大便可以看看是不是有以上幾方面的缺陷，做到以上幾點(diǎn)，就可以改善便秘的情況。