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通?；颊咝迯退呱窠?jīng)的方法較多，具體如下：1、避免熬夜：建議患者避免熬夜，進而保證規(guī)律休息，使睡眠神經(jīng)恢復原有的生物節(jié)律，避免由于打亂生物節(jié)律導致睡眠神經(jīng)受損；2、避免勞累、緊張：同時建議患者避免過度勞累、緊張，否則會引發(fā)睡眠神經(jīng)受損；3、藥物：患者需要改善腦部血液循環(huán)，此時建議服用有助于神經(jīng)修復的藥物，如維生素B1、維生素B6、維生素B12及維生素B12衍生物，包括甲鈷胺、腺苷鈷胺；4、食物：同時患者可以食用有助于神經(jīng)修復的食物，如睡前飲用一杯溫牛奶、食用酸棗仁、桂圓、百合、核桃等富含卵磷脂、多種維生素，且可以寧心安神的食物。