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如果頸椎疼痛沒(méi)有壓迫神經(jīng)，通常有一招解決的辦法，但效果并不是很快，需要有耐心，千萬(wàn)不要圖快，否則可能達(dá)不到真正有效的結(jié)果。這一招就是趨利避害，在日常生活和工作中注意姿勢(shì)和動(dòng)作，避免長(zhǎng)時(shí)間保持低頭姿勢(shì)太久，不要做引起或者加重疼痛的動(dòng)作和姿勢(shì)。一旦頸椎產(chǎn)生疾病或者疼痛，就說(shuō)明所保持的姿勢(shì)會(huì)對(duì)某一部分軟組織或者骨組織造成刺激。若始終處于此姿勢(shì)和動(dòng)作，則疼痛就無(wú)法恢復(fù)，而躲開(kāi)此姿勢(shì)和動(dòng)作，骨頭和軟組織就不會(huì)再受刺激，不會(huì)進(jìn)一步受損傷，頸椎病或頸椎疼痛就可以自行緩解。