国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

如果減肥只是靠吃減肥藥來減肥，很容易發(fā)生反彈，這是因?yàn)闇p肥藥不能終身吃，是階段性服用，而減肥是長期的過程，如果服用減肥藥一段時(shí)間后就停藥，這時(shí)很容易發(fā)生反彈，反彈時(shí)還容易比原來更胖。在服用減肥藥的過程中最好加上飲食及運(yùn)動(dòng)，使得減肥的效果更加鞏固且不容易反彈，在服用減肥藥的同時(shí)，先對自己的飲食進(jìn)行全面控制，根據(jù)身高計(jì)算出理想體重，再根據(jù)所從事的職業(yè)計(jì)算出每天的食用大卡，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜進(jìn)行總量控制。同時(shí)選擇適合的運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、健身走，都可以達(dá)到鍛煉的目的，使得入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。在減肥的同時(shí)可以適量加入減肥藥，但不能過于依靠減肥藥，因?yàn)闇p肥藥畢竟是藥物，使用過多會加大肝臟、腎臟的負(fù)荷，容易引起功能性障礙。