国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

給大家分享一個(gè)免費(fèi)的抗癌法寶"廣場(chǎng)舞"。很多研究表明，長(zhǎng)期規(guī)律的參與運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體的各項(xiàng)機(jī)能，還有助于緩解負(fù)面的情緒，促進(jìn)心理健康。廣場(chǎng)舞作為舞蹈和健身的有氧運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單的體力訓(xùn)練可以增強(qiáng)體質(zhì)，而歡快的背景音樂，讓我們調(diào)整心態(tài)和舞伴之間的交流，能改善人際關(guān)系，這一點(diǎn)綜合放到一塊，廣場(chǎng)舞簡(jiǎn)直就是癌癥患者量身定做的運(yùn)動(dòng)。雖然廣場(chǎng)舞有那么多好處，這幾點(diǎn)還是要注意的:1、別太早起來去鍛煉，特別是在冬天；2、不要飯后馬上去跳舞；3、幅度太大的舞蹈不要做；4、不要跳舞就停不下來了，適度適量即可；5、別穿著高跟鞋跳舞，穿運(yùn)動(dòng)鞋，寬松舒適的衣服。