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對于絕經(jīng)后的婦女和老年男性，晚上腳抽筋是由缺鈣所致，因為絕經(jīng)后婦女和老年男性，普遍患有骨質(zhì)疏松癥或者是骨量減少。正常情況下，每日從膳食中所攝取的元素鈣是400mg，而人體每天需要1000-1200mg的元素鈣。因此應(yīng)該通過口服藥物來補充元素鈣600-800mg，同時口服維生素D，有利于鈣離子也就是元素鈣在胃腸道內(nèi)的吸收，這是骨健康的基本補充劑。如果同時存在骨質(zhì)疏松，還應(yīng)該進行抗骨質(zhì)疏松的治療，比如口服阿倫膦酸鈉能夠增加骨密度，同時也能夠增加骨強度。 另外建議患者多外出曬太陽，太陽中的紫外線照射到皮膚上，有利于天然維生素D的合成，也有利于胃腸道內(nèi)對鈣離子的吸收。對于中青年患者來說，腳抽筋可能是由于行走過多，站立時間過久導(dǎo)致，應(yīng)該注意休息，每天溫水泡腳即可。