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肌肉拉傷是常見慢性損傷，如外傷、運(yùn)動(dòng)以及疾病，均可以導(dǎo)致肌肉拉傷。對(duì)于輕度肌肉拉傷，可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。通常早期需適當(dāng)休息與制動(dòng)，恢復(fù)時(shí)間取決于肌肉拉傷程度以及范圍，在后期經(jīng)過康復(fù)理療以后，進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)與功能鍛煉。主要內(nèi)容如下：1、輕度肌肉拉傷：拉傷較輕可以早期休息制動(dòng)以后盡早恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，早期可以進(jìn)行輕微運(yùn)動(dòng)。輕度肌肉拉傷只有水腫但未出現(xiàn)組織斷裂，通常休息與制動(dòng)1-2周時(shí)間，可以逐漸恢復(fù)功能鍛煉，開始可進(jìn)行小范圍與較輕力量訓(xùn)練，后期可逐漸增大活動(dòng)范圍并適當(dāng)加強(qiáng)力量鍛煉；2、嚴(yán)重肌肉拉傷：可能需要較長時(shí)間休息與康復(fù)，才能開始進(jìn)行稍強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，甚至部分肌肉勞損或斷裂，一定要在早期做到絕對(duì)休息與制動(dòng)，需要配合石膏或支具，將關(guān)節(jié)控制在合理范圍內(nèi)，通?；謴?fù)需要3-4周甚至更長時(shí)間。肌肉修復(fù)穩(wěn)定性與牢固性以后，才能去掉支具或石膏逐漸開始進(jìn)行康復(fù)鍛煉，只有通過康復(fù)訓(xùn)練能夠承重后，才可以進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。