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陰莖一般不能夠二次發(fā)育，所以沒(méi)有體育鍛煉的方法能夠促進(jìn)陰莖的二次發(fā)育。男性陰莖的長(zhǎng)度由先天決定，與遺傳因素有一定關(guān)系，目前缺乏男性陰莖的正常參考值范圍。對(duì)于中國(guó)男性來(lái)說(shuō)，勃起之后陰莖能夠達(dá)到8cm以上，一般就足夠進(jìn)行性生活了。每一個(gè)男性陰莖長(zhǎng)度有很大的個(gè)體差異，有些男性陰莖長(zhǎng)度比較長(zhǎng)，能達(dá)到10多厘米。而有些相對(duì)短些，可能只有7-8cm。只要能夠正常過(guò)性生活，一般認(rèn)為就沒(méi)有問(wèn)題。男性陰莖發(fā)育以后，一般沒(méi)有辦法通過(guò)食物或者藥物促進(jìn)其二次發(fā)育，所以不要盲目進(jìn)行比較。如果覺(jué)得自己陰莖不如別人長(zhǎng)，就覺(jué)得自卑、有壓力，希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)、飲食來(lái)促進(jìn)陰莖二次發(fā)育。而正常發(fā)育的陰莖沒(méi)有辦法通過(guò)食物、藥物、運(yùn)動(dòng)等來(lái)促進(jìn)二次發(fā)育，只要能夠正常過(guò)性生活，其實(shí)就沒(méi)有關(guān)系。所以男性不要盲目進(jìn)行比較，以免導(dǎo)致自己內(nèi)心的自卑感。平時(shí)注意規(guī)律性生活，陰莖適當(dāng)勃起可以顯得會(huì)更粗、更長(zhǎng)。規(guī)律性生活有助于維持男性正常的功能，所以不要過(guò)分自卑。過(guò)分的自卑會(huì)影響情緒，影響男性的功能。