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有多種方法來促進(jìn)體內(nèi)的多巴胺分泌。多巴胺是快樂激素，因此任何健康向上、幸福愉悅的活動，都可以使得多巴胺分泌增加。如欣賞優(yōu)美的音樂、品嘗美食，甚至進(jìn)行各種體育鍛煉，都可以使得多巴胺分泌增加。當(dāng)為自己的事業(yè)設(shè)定目標(biāo)，經(jīng)過不懈的努力、奮斗，達(dá)到成功的目標(biāo)，多巴胺就會分泌增加。如果參加朋友的聚會，或者去郊外旅游、欣賞美景，多巴胺也會分泌增加。當(dāng)品嘗喜歡吃的各種美味，多巴胺肯定會分泌增加。如吃巧克力、糖果，或者是喜歡吃的肉類、海鮮。多巴胺分泌增加性價比最高，而且花費(fèi)最少、效果最好的是健康、科學(xué)的體育鍛煉。多巴胺是多巴胺系統(tǒng)的組成部分，主要存在于中樞，包括黑質(zhì)紋狀體、中腦邊緣前腦、結(jié)節(jié)漏斗部的三條多巴胺通路。其分別與運(yùn)動調(diào)節(jié)、獎賞和成癮行為有密切關(guān)系，也調(diào)節(jié)垂體的內(nèi)分泌功能。