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跟腱炎一般至少需要2個(gè)月左右的時(shí)間，才能夠逐漸緩解。同時(shí)要避免癥狀的復(fù)發(fā)，患者就要減少損傷性的因素。一般由于受涼、體重過(guò)大、不注意用腳衛(wèi)生，穿一些高跟鞋或者狹窄的尖頭鞋，就會(huì)造成跟腱的應(yīng)力過(guò)高，從而出現(xiàn)止點(diǎn)的疼痛。自身在長(zhǎng)時(shí)間行走或者過(guò)多負(fù)荷之后，就容易出現(xiàn)疼痛。對(duì)于此類情況，一定要減少這些損傷、避免劇烈的體育活動(dòng)，這樣可以減少跟腱炎癥和跟腱斷裂的幾率。患者出現(xiàn)疼痛的時(shí)候，可以每天晚上用溫?zé)岬乃蓦p側(cè)的足踝關(guān)節(jié)，以利用熱效應(yīng)促進(jìn)血液循環(huán)，熱敷、理療通常非常有效。另外，患者也可以在局部適當(dāng)?shù)馁N敷一些膏藥，起到活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用。當(dāng)機(jī)體疼痛較明顯時(shí)，可以適當(dāng)口服一些非甾體類抗炎藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉，或洛索洛芬鈉、塞來(lái)昔布等?；颊呖梢愿鶕?jù)自身胃腸道情況及過(guò)敏情況，選擇一種藥物飯后口服，能得到很好的緩解作用。一般而言，患者要減輕自身的體重，減少損傷性因素，就能夠使跟腱的炎癥逐漸緩解，一般需要2個(gè)月左右的時(shí)間，同時(shí)也應(yīng)該多注意保護(hù)，避免癥狀的再發(fā)。