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小腿肚總是抽筋最常見(jiàn)原因?yàn)槿扁}，缺鈣造成神經(jīng)肌肉接頭過(guò)度興奮，肌肉強(qiáng)烈收縮痙攣，造成小腿抽筋，缺乏戶外運(yùn)動(dòng)的女性更多見(jiàn)。 另外，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人也會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋，是因?yàn)榫植窟\(yùn)動(dòng)以后乳酸堆積，造成局部慢性炎癥進(jìn)而局部抽筋，經(jīng)常愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的人一定注意運(yùn)動(dòng)后局部拉伸、按摩，讓肌肉放松，避免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)造成肌肉痙攣，甚至纖維化，導(dǎo)致局部長(zhǎng)期酸痛和抽筋。對(duì)于有缺鈣因素的人，應(yīng)該增加戶外活動(dòng)、增加日照，也可以去醫(yī)院檢查是否有骨質(zhì)疏松、維生素D缺乏，患者需適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。