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年輕女性比較關(guān)注性生活質(zhì)量，對于陰道松弛的問題非常困擾。如果自己感覺陰道有松弛現(xiàn)象，可做縮肛運(yùn)動，又稱為凱格爾鍛煉。 收縮肛門和陰道，并保持5秒鐘，然后放松?？梢蕴上聛碜?、坐起來做、站立位做，可以采取不同的姿勢進(jìn)行鍛煉。類似于為盆底肌肉健身，使整個肌肉強(qiáng)壯起來，陰道彈性會有一定的恢復(fù)，這是患者比較關(guān)注的陰道松弛的日常鍛煉方法。