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便秘是一個(gè)慢性病，需要綜合治療，可以采取非藥物療法，比如按摩腹部、按摩足三里穴、按摩支溝穴、按摩大腸俞穴，以及扭腰、多運(yùn)動(dòng)等方法來(lái)改善便秘。此外，便秘的病人要多喝水，增加腸道的容積。還要多吃膳食纖維的東西，比如綠葉菜，包括韭菜、芹菜、油菜、小白菜等。另外，還可以多吃魔芋，它富含膳食纖維，有助排便。還可以吃歐車前，稱為圓葉車前，不是中藥里的車前。此外，全麥的餅干、麩子，如非比麩等富含膳食纖維的東西，也都有助于排便。