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寶寶夜驚解決的方法主要包括調(diào)整睡覺環(huán)境、避免興奮、補(bǔ)充維生素D和鈣，具體如下：1、調(diào)整睡覺環(huán)境：溫度要適宜，建議室內(nèi)溫度在22-26℃，同時(shí)室內(nèi)光線要調(diào)暗，睡覺時(shí)拉上窗簾，盡量只留一個(gè)小夜燈，同時(shí)保持室內(nèi)安靜；2、避免興奮：入睡之前1-2個(gè)小時(shí)，盡量不要玩得過于興奮或看具有刺激性的動(dòng)畫片，聽具有刺激性的故事，同時(shí)也要注意飲食，在入睡之前盡量不要吃過多、過雜的食物，同時(shí)也不要吃具有興奮作用的食物，可以在入睡之前喝一杯溫牛奶，有助眠作用；3、補(bǔ)充維生素D和鈣：部分寶寶夜驚是由于缺乏維生素D或缺乏鈣導(dǎo)致的佝僂病，要多曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D和鈣，當(dāng)維生素D和鈣補(bǔ)充充足之后，夜驚的癥狀也會(huì)隨之改善，在寶寶睡覺之前，可以在身邊放具有舒緩助眠作用的音樂或進(jìn)行推拿按摩，也能起到緩解夜驚的作用。