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預(yù)防猝死要從日常對自身多關(guān)注做起，方法通常包括如下：1、關(guān)注自身日常癥狀：猝死是指日常身心較為健康的人突然出現(xiàn)死亡。但即使突然出現(xiàn)死亡，在出現(xiàn)猝死前也有一些信號，譬如可能出現(xiàn)頻繁胸悶、憋氣，此時代表心臟可能會出現(xiàn)血管狹窄、阻塞，在受到刺激的狀態(tài)下阻塞、狹窄的血管可能出現(xiàn)斑塊破裂，引起心臟供血突然中斷，導(dǎo)致猝死；2、定期體檢：某些疾病如肥厚梗阻性心肌病在沒有癥狀時很難發(fā)現(xiàn)，一旦參加劇烈體力勞動或劇烈運(yùn)動時，可能出現(xiàn)突然梗阻，也會引起正常人出現(xiàn)猝死，此類情況在年輕運(yùn)動員中并不罕見；3、警惕家族遺傳性疾病。