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男性在40歲以后會出現(xiàn)性能力逐步下降，到70歲時，性能力基本上消失。對于70歲后的老年男性，僅少部分人還有性需求及性能力。隨著年齡增長，身體的各方面機能出現(xiàn)下降，也包括性能力，此為自然規(guī)律。當出現(xiàn)性能力下降時，首先會出現(xiàn)性欲望下降，其次是勃起能力下降，還有就是性感受和射精的能力也會下降。出現(xiàn)性能力下降是自然規(guī)律，不需要過分地擔心或焦慮，但在日常生活中，可通過生活上的注意改善性能力下降，延緩性能力下降的速度。首先在生活上要注意戒除煙酒，避免辛辣刺激的食物，避免熬夜等不利于性能力的生活方式，以一種健康的生活方式來進行日常生活，包括膳食等多個方面的注意。其次是對基礎(chǔ)疾病的控制，如有糖尿病、動脈粥樣硬化、冠心病等疾病，此類疾病可能會導致勃起功能的下降，所以要積極地對基礎(chǔ)疾病進行控制。?在日常生活中要進行一定的全身或者局部的鍛煉，全身鍛煉一般推薦有氧運動，局部鍛煉包括簡單的提肛運動，就足夠能改善勃起相關(guān)的肌肉的能力。在夫妻間的性生活過程當中，要逐步地從數(shù)量向注重質(zhì)量方面轉(zhuǎn)變。