国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

若患有肥胖癥，減肥原則為3分動(dòng)7分吃。飲食控制在減肥當(dāng)中為主要部分，同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)才可有效的減肥不反彈。因此在飲食方面，需注意控制飲食的總攝入量，即嚴(yán)格控制攝入能量。若低于消耗的能量，才可達(dá)到減肥的目的，同時(shí)需控制三餐比例，早、中、晚三餐的進(jìn)餐比例決定了食物的吸收消化情況。食物的比例，如主食、肉、蛋、奶、蔬菜和水果攝入比例也決定了代謝情況。因此在減肥過(guò)程中應(yīng)聽(tīng)從營(yíng)養(yǎng)師的安排，保持三餐的規(guī)律性，同時(shí)注意三餐的定量標(biāo)準(zhǔn)與配比，才能更好達(dá)到減重的目的。在減肥過(guò)程中需配合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可增加消耗，攝入低于消耗才可減肥。同時(shí)可以更好保持肌肉量與基礎(chǔ)代謝，在后期維持或恢復(fù)正常飲食后可盡量避免反彈。