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扭傷以后首先要確定導(dǎo)致什么樣的損傷，只是單純肌肉的拉傷，還是出現(xiàn)軟骨損傷，還是出現(xiàn)了骨折。如果很輕的扭傷，很輕的疼痛，可以少活動(dòng)，慢慢自己就恢復(fù)了。如果覺(jué)得疼痛比較重或者活動(dòng)受影響，一定要及時(shí)就醫(yī)做很好的診斷，看到底是輕的還是重的損傷，有沒(méi)有合并其它損傷，否則可能會(huì)耽誤病情，從輕的變得更重，及時(shí)就醫(yī)是很重要的。 確實(shí)沒(méi)有明顯的骨折，大的損傷肌肉撕裂要少活動(dòng)，盡量每天僅做一個(gè)生活的自理，甚至可能需要臥床，根據(jù)下地時(shí)候疼痛程度，輕微疼痛少活動(dòng)可以下地，如果一下就疼得很厲害，需要臥床一段時(shí)間，活動(dòng)幅度一定要限制，凡是會(huì)導(dǎo)致疼痛的幅度就不要做了，一定要在不疼的情況下做活動(dòng)，局部可以外用藥物或者口服活血化瘀的藥物。